孩子3岁了要怎样去变更抚养权

变更抚养权可通过协议和诉讼两种方式。若双方能协商一致，签订变更抚养权协议，明确抚养权归属、抚养费支付等，协议签字即生效，这种方式高效且平和，能减少对孩子的影响。
若无法协商一致，可向法院诉讼。要证明与子女共同生活一方存在不宜继续抚养的情形，像患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、孩子随其生活对成长明显不利等；同时证明自己有抚养能力和条件，能提供更有利成长环境。法院会综合考量，从有利于孩子身心健康和保障合法权益出发判决。
解决措施和建议如下：
1.能协商时尽量协商，签订协议要严谨规范。
2.诉讼时要收集充分证据，证明对方不宜抚养及自身抚养优势。
3.无论哪种方式，都要以孩子利益为首要考量。

法律分析：
（1）变更抚养权存在协议和诉讼两种方式。当双方能够协商一致时，签订变更抚养权协议是较为便捷的途径。协议中需明确抚养权归属、抚养费支付等关键内容，且协议自双方签字起生效，具有相应法律效力。
（2）若双方无法协商一致，只能通过诉讼解决。在诉讼过程中，提起诉讼的一方需要证明与子女共同生活的一方存在不宜继续抚养孩子的情况，例如患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、孩子随其生活对成长明显不利等。同时，自己也要具备抚养能力和条件，能够为孩子提供更有利的成长环境。法院会以有利于孩子身心健康、保障孩子合法权益为原则，综合考虑各种因素后作出判决。

提醒：
签订变更抚养权协议时要确保内容明确无歧义。诉讼变更抚养权需准备充分证据，不同案情解决方案有别，建议咨询进一步分析。

（一）对于能协商一致的情况，在签订变更抚养权协议时，要仔细确认抚养权归属、抚养费支付金额、支付方式、探视权等内容，确保协议条款清晰明确，避免后续产生纠纷。签订后可留存好协议文本，以备不时之需。

（二）对于无法协商一致需诉讼的情况，要积极收集相关证据，如对方患严重疾病的诊断证明、伤残鉴定报告、对方不尽抚养义务或虐待子女的证人证言、自己的收入证明、居住环境证明等，以此来证明自己的主张。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.变更抚养权有两种途径。双方能协商一致的，可签变更协议，明确抚养权归属、抚养费等，协议签字即生效。
2.若协商不成，可起诉至法院。起诉方要证明对方不宜继续抚养孩子，像患重病、不尽责、虐待孩子等；还要证明自己有能力和条件，能给孩子更好成长环境。法院会综合考量，以孩子利益为出发点判决。