你好，律师，我的工作会久坐弯腰拿重物，有一天拿货的时候导致我的腰扭伤了，去医院检查是腰椎间盘突出，就请假在家休养，休养的阶段呢公司也派人过来看过，期间同事也在微信上问过我什么时候康复，当时急着回去上班就告诉她一个星期左右，没说具体因为当时问了医生也没有说就是先养一星期看他也没发保证也要看个人体质，公司在我休养这段时间也是隔两天一问什么时候能去上班，4月3号的时候我就告诉公司差不多周一4月6号可以去上班，在4月4号的时候说公司给5000的关怀补偿金你就不用回去工作了工资结请，要有其它想法再沟通，公司没有和我签订劳动合同也没有给我交保险”目前的情况来看我能拿到多少赔偿，从什么方面的赔偿