楼主你好,你现在的心情肯定很糟糕我能理解,你能够休息一段时间来调整自己但不要太久,因为休息的太久容易导致内心空虚失落无价值感,会使你的情绪更加的焦虑和抑郁,你现在可能在工作上效率不是很高,但请不要责怪自己因为你也不愿这样。个人建议先慢慢来。从自然科学角度而言,不论是心病还是生理疾病,人在染病的时候最忌讳是嗔恚心起,也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用,肯定要安然顺受,让心安定,然後慢慢调理,生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺,气顺才能除病,否则心急火上,肝气受损,加重病情。心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病能够去病,不够能够增加,已足能够增长。心有两种,一是真心,一是妄心,真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,寂然安定。另外某些慢性病,若要想更快的健康起来,就必须使体内有足够的正气来气化所进的食物.只有这样,我俩的体内才不会积累太多病气场,不会有多馀的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器,因为这个虚火反过来会损耗我俩的元气.现代人染病与饮食不节也有肯定的缘故。中医养生最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是相同,观相不如观气。所以染病的时候若能适时静坐一须臾就能养足一些气。当然静坐的内涵远远不止这些。最后推荐一部比较畅销的自助书籍《走出焦虑风暴》,随喜参考看看,豆瓣评分比较高。