如何索要精神损害赔偿

1.在自然人的生命权、健康权、荣誉权、人格尊严权以及人身自由权等诸项重要人格权利遭受不法行为侵犯之际，其可依据相关法律规定向加害人要求支付相应的精神损失费用进行补偿。
2.关于精神损害抚慰金的具体赔偿金额标准，依据受害者所受伤害程度，分为五档分别为5万元人民币、4万元人民币、3万元人民币、2万元人民币以及1万元人民币不等。
3.就一般的精神损害情况而言，抚慰金的赔偿金额被划分为四个梯级，依次为8000元人民币、6000元人民币、4000元人民币及2000元人民币。《民法典》第一千一百八十三条
侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。