朋友欠了我一百块该怎么要

从法律层面审视，这属于比较典型的债权债务问题。
作为债权人，您首先可以尝试以友善的态度与债务人进行有效的沟通，明确地告知对方您期望他能够尽快偿还这笔欠款。
倘若这种方式无法取得预期效果，您可以选择向债务人发出书面形式的催告，比如通过手机短信或者微信等社交媒体平台，详细阐述借款的具体情况以及您要求对方还款的强烈愿望。
值得注意的是，尽管这笔欠款仅为100元，但是在法律层面上，您所享有的债权仍然受到充分的保护。
然而，鉴于该金额相对较小，我们并不推荐您采取诉讼手段来解决这个问题，因为这样做可能会导致高昂的成本支出，并且有可能破坏您和债务人之间的友谊。
因此，我们建议您在与对方协商无果的情况下，再根据自己对于这段友谊的珍视程度来决定是否寻求法律途径来维护自身权益。