网上流传的视频里，我们常会看到这样的画面：有的X部听闻纪委工作人员到访，瞬间慌了神、站都站不稳；一些涉案人员听到警铃声，便心生警觉、浑身一哆嗦。这些下意识的反应，本质上都是紧张的表现。人为何会陷入紧张？为何不少涉案人员，尤其是初犯，一旦被刑事拘留，就很快认罪招供？背后究竟藏着怎样的原因？本文将为大家剖析其中的关键缘由。
一、为什么会紧张？产生紧张的源头是什么？
（一）什么是紧张
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物的强化反应，简单来说就是个体快速调动自己的生理、心理资源来应对外部的某个具体事件。如果说平常的生活是散步，紧张就是突然发现自己被人追杀，那就要赶紧跑起来了。
（二）紧张的根本原因是未知
紧张不可避免，因为紧张源于未知与不确定。考试前会紧张，因为你不知道题目会不会做，不知道自己能考多少分；演讲会紧张，因为你不知道台下会是什么反应，大家喜不喜欢你；犯罪人会紧张，因为他不知道罪行有没有被发现，公安机关有没有查到他。
相反，当结果尘埃落定时，不论好坏，紧张状态都会解除。以夏正跃交通肇事罪一案为例，其无证驾驶大货车载人翻车，34人死亡39人受伤，逃亡15年。被抓时说：“不用说了，我跟你们走。”主动伸出双手，没有任何反抗。面对记者，夏正跃说：“又害怕又期待，害怕不知道将面对什么惩罚，期待终于可以回家了。”
“摆X”也是紧张的“反面”。当外部事件很紧急，人在高压紧张状态下努力过之后发现，肯定解决不了，心态上就会变成“摆X”。反正解决不了，不如破罐破摔。
（三）期待越高越紧张
导致紧张的根本原因是外部事件，但自身“期待”会影响紧张程度。期望值和能力水平差异越大，对个体而言就越紧张。所谓“求之不得、不求而得”也是这个道理。
当期望值远高于自我认知的“能力水平”时，人就会想要好好表现、积极应对，以求一个好的结果。越想表现好，就越容易紧张、越容易出错。
同样，如果对自己的能力缺乏认识，那就意味着对结果缺乏判断，可能会好、也可能会坏。结果的不确定性增加了，紧张程度也会增加。
二、紧张的生理反应及影响
（一）短期紧张的生理变化
紧张状态下人的反应遵循“战或逃”模式。想像一下，有一个人在你面前要打你，你快速判断局势，打得过就打，打不过就跑。此时，你会心率增加、呼吸加快，血压升高。同时，身体会分泌各种激素，以适应当前局面。
一方面，增加能量、提升兴奋度瞳孔扩大，视觉敏锐度提升；听觉、嗅觉敏感度提升，注意力高度集中；反应速度加快。另一方面，抑制一些不必要的系统活动。比如胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，让你不会在打架的时候感觉到饿；唾液分泌减少，排尿减少。
（二）长期紧张的生理变化
加拿大心理学家汉斯·塞利耶 (（Hans Selye）在1930年代提出一般适应性综（general adaptation syndrome），介绍了人在长期应激、紧张状态下会有的反应与变化。一共分为三个阶段：警觉反应期（Alarm Reaction）、抵抗期（Stage of Resistance）、衰竭期（Stage of Exhaustion）。
以跑步举例：当张三被人追杀，紧张害怕，拿出100米冲刺的劲头疯狂奔跑，此时他在警觉期。但当跑了500米之后发现，后面的人还在追他，但自己已经有点跑不动了，而且不知道还要跑多久。此时张三进入抵抗期，身体开始试图适应这个状态。通过皮质醇持续分泌、调动身体器官的资源、能量，让自己能够长期稳定地维持这个状态。但这个过程是消耗性的，会逐步把身体的资源耗尽。此时就像长跑，不能急、但也不能停，要长期、持续地跑下去。当身体资源被耗尽，彻底跑不动了的时候，就会进入衰竭期。长期压力状态下，免疫系统崩溃、身体激素无法有效分泌、身心失调、器官损伤。人在这种状态下会经常出现心率失常、血压骤升或者骤降、血糖紊乱，胃十二指肠溃疡、出血。而且可能会伴随抑郁、失眠、认知困难、记忆障碍、炎症等症状。进入衰竭期，就说明——身体“崩溃了”，既不能供能维持机体正常状态、也无力抵抗外界病毒侵扰。
三、人在紧张时会有哪些表现（表情、肢体动作）
（一）紧张时的面部表情
1.眼睛：眼神回避、目光飘忽、眨眼频率升高；特别紧张时会出现冻结反应——眼睛瞬间不动；
2.嘴巴：嘴唇紧闭、嘴唇变薄；因为口干，所以会舔嘴唇、咽口水；
3.面部：整体面部僵硬、表情不自然、面部肌肉活动不流畅、频繁清嗓子。
（二）头部与躯干
头部微低、脖子僵硬、转头不自然；躯干紧绷、含胸收缩身体空间、肩部上提（看上去像缩着脖子）、呼吸短促
（三）手部动作
1.自我安慰动作（最典型的紧张反应）：搓手、扣手、抠指甲、咬指甲；摸脸、摸脖子、摸脖颈、摸脸、摸耳朵；玩笔、玩头发、玩衣角等。
2.防御性反应：双手交叉抱胸；双臂紧贴身体；隐藏双手。
（四）脚部动作
1.坐着：快速踮脚、抖腿、晃腿；
2.站着：身体僵直、反复左右切换重心；
3.行走时：步幅小、上身动作紧绷、不舒展。
四、紧张在刑事案件侦查、讯问中的运用
（一）突击审讯
一般公安机关在抓获犯罪嫌疑人的24小时内，会就近找地方进行第一次讯问。这一突击审讯的方式，正是精准利用了嫌疑人此时的心理状态 —— 其正常的生活轨迹被突然打破，陷入茫然无措与高度紧张的叠加状态，而这一阶段，也是突破嫌疑人心理防线的黄金窗口期。
拘留对犯罪嫌疑人来说就是戴手铐、限制人身自由、限制活动自由、限制信息交流。意味着嫌疑人是处在一个“封闭”的环境中，只能和公安机关就“特定内容”进行“特定交流”。这是一种限制、约束，这种强制性的“外界环境”本身就会让人产生不适感，引起人的紧张心理。再加上对刑事程序和法律规定的不了解，对公安机关掌握证据情况的不确定，和对法律后果的不确定“期待”，这些都会放大嫌疑人的紧张心理。
所以，一开始被抓的犯罪嫌疑人都会试图抵抗，这既可以解释为侥幸心理、也可以解释为本能反应。一段时间后，当犯罪嫌疑人发现“抵抗”没有起到效果或者公安机关已经掌握了证据，抵抗也没有意义时，就会招供。放弃抵抗，希望快速回归“正常生活”，摆脱当前状态。
所以初犯更容易招供，因为他们比“二进宫”、“三进宫”的犯罪人更不适应、更紧张，也更容易崩溃。夜间审讯和长期审讯也是通过让嫌疑人长期应激，而破坏其心理防线的方式，让其认罪。
（二）测谎
人民检察院有测谎部门，专业名称叫心理测试技术部门。他是通过成组的提问方式，监测嫌疑人回答时的生理反应，包括心率、血压、皮肤电、呼吸等生理指标。
测谎为什么能成功，主要还是利用嫌疑人掌握的特定信息与想要隐瞒、对抗时产生的紧张心理。有些信息只有犯罪人和侦查人员知道，比如凶器、被害人的特定衣着、案发现场的特殊样貌。对无辜者来说，你问他凶器是刀、棍子、斧头、锤子，没有区别。因为他不知道是哪一个，所以这些对他来说都一样。犯罪人不是，犯罪人知道是哪一个，所以听到特定问题时会有反应。但犯罪人又不能主动说我知道是刀，对答案又要有所隐瞒、对自己的反应要压制住，他的生理、心理就会紧张，就会有变化。这种变化就会被仪器监控到。
可能有人会问：那犯罪人闭着眼睛瞎说不就行了，那他就测不出来了。答案是：很难。因为如果想要脱罪，就要说谎。而说谎，就会希望谎言被相信。这种“希望”就是期待，这种期待会放大紧张状态，人越紧张就越难以掩饰。
嫌疑人从被控制到最终招供，紧张心理始终是贯穿其中的核心线索。这份紧张源于未知与不确定，又会因对结果的期待被不断放大，从最初的生理应激反应，逐步发展为长期的身心消耗。当紧张感累积到突破心理阈值，再坚定的抵抗也会随之瓦解。
