根据你的问题解答如下, 变更抚养程序如下:
1、要看孩子多少岁,若10岁以上,要征求孩子的意见。
2、若孩子没有满10周岁,还要看你们离婚是协议还是判决的。
3、要收集抚养孩子一方未尽监护义务的证据。
4、写诉状,请求变更抚养关系。状应当记明下列事项:
(一)原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式,法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式;
(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息,法人或者其他组织的名称、住所等信息;
(三)诉讼请求和所根据的事实与理由;
(四)证据和证据来源,证人姓名和住所。