(一)确定解约性质。先判断解约是否属于法定或约定的合法情形,如因不可抗力、对方根本违约等合法解约无需赔偿;若为非法解约则要承担违约责任。
(二)查看合同约定。合同中有关于违约金或违约损失计算方法的约定,按约定赔偿。
(三)计算实际损失。未约定赔偿方式时,计算对方因违约遭受的损失,包括合同履行后可获利益,但不超违约方订立合同时预见或应预见的损失范围。
(四)收集证据。主张赔偿要提供证据证明自身损失。
(五)申请调整违约金。若违约金与实际损失差距过大,可请求法院或仲裁机构调整。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第五百八十四条规定,当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定,造成对方损失的,损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失,包括合同履行后可以获得的利益;但是,不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。