先说结论:公司通过调岗降薪、孤立排挤、加大考核等方式逼迫离职的,不要主动写离职申请,否则丧失经济补偿,应当固定证据后申诉或仲裁,违法解除的可以主张赔偿金。应对策略:第一,坚决不签个人原因离职申请,不写任何承认自愿离职的材料,公司让签字时看清内容;第二,固定证据,包括调岗降薪通知、考核记录、谈话录音、工作群排挤记录、工资变化流水;第三,继续正常出勤打卡,不让公司抓到旷工把柄,公司停止你门禁考勤权限的,拍照留证并书面要求恢复;第四,公司以不能胜任为由解除的,要求其举证培训和考核程序,程序违法的属于违法解除,按二倍经济补偿标准主张赔偿金;第五,向劳动监察投诉或申请劳动仲裁。提示:维权期间保持冷静,不与公司发生正面冲突;经济困难的可主张工资照发至争议解决;一切以证据和法律程序说话。