我现在一个人，不想结婚也不想谈女朋友，感觉很累，害怕女儿以后再继父哪里受欺负，害怕他们对我女儿不好，我想自己带着女儿，

看了您的问题不知道理解的对不对。您离婚了孩子抚养权归前妻，现在您有点担心孩子将来受继父欺负，想变更孩子抚养权到您名下是吗？
首先，您可以跟您前妻协商孩子抚养权的事宜，不知道之前是协议离婚还是诉讼离婚，对于孩子抚养权有没有约定，还有没有谈的空间。如果有谈的空间，为了孩子健康成长可以谈一谈。
其次，如果对方不同意的话，并且你们离婚时约定是归对方抚养的话，变更抚养权是比较难的，需要出现一些特殊情况才可以。法律是这样规定的，你可以参考：
夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。有下列情形之一的，人民法院应予支持：
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
(4)有其他正当理由需要变更的。

你好