抚养权该怎样变更才有效

抚养权的变更应该在满足抚养权变更的法定情形下提起一个变更之诉才合法有效。
变更子女抚养权的法定情形是：
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
(4)有其他正当理由需要变更的。