怎么和单位索要工伤赔偿

1、申请工伤认定，单位应该在事故发生之日起30日内申报，单位在规定期限内不申报，个人可以在一年内直接到当地劳动部门申报，需提交劳动关系（包括事实劳动关系）证明，医院病历、医生诊断证明书等，你可能还要提交受到第三人伤害的相关证据，具体都要提交什么资料，按劳动部门要求吧。
2、工伤认定以后，经过治疗伤情相对稳定后申请劳动能力鉴定，评定伤残等级。根据是《职工工伤与职业病致残程度鉴定标准》（GB/T16180-2006），最终以劳动能力鉴定为准。
3、根据评定的伤残等级索要工伤赔偿。工伤赔偿主要有：医疗待遇、停工留薪期待遇、一次性伤残补助金，如果解除劳动关系有一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。