近年来,加班族的“三高”几率有所增大,主要是由腹部肥胖引起的一系列代谢综合征,其中血脂高和血糖高与肥胖密切相关。而血压高和心理状态有关—紧张时肾上腺素分泌较多,刺激血管收缩,可加重高血压。对于经常久坐者来说,最好坐两个小时就起来活动一下;对于因工作需要经常久站或经常走动的人来说,也要适时坐下来休息5~10分钟。
加班久坐者要适当参加运动,即便工作繁忙离不开工位,多伸伸懒腰也可预防腰椎间盘突出症。而肥胖者更要注意运动,因为肥胖会造成椎间盘的慢性劳损。当下,加班或许已成为家常便饭,由此导致的作息不规律以及缺乏运动,久而久之便将各种“加班病”惹上了身。一些人认为,身体出现种种不适,抽不出时间锻炼身体,都是加班惹的祸。推荐阅读:上班族压力大 吃对食物能减压