劳动者和用人单位建立劳动关系,劳动者依法在周日加班了的劳动者可以在适时提交请假单,请假事由可以清楚写明调休,同时注明调休对应的日期;劳动者请假需要按照用人单位的请假制度执行。用人单位安排劳动者周末工作的,应当安排劳动者补休,若不能安排补休的,应当按不低于工资的百分之二百的支付工资报酬。一般公司都印制的有调休申请表,如果没有,个人可以手写,和一般的其他申请格式相同,注明是什么时候什么原因调休至哪天。找部门负责人和人力资源部相关负责人签字,就可以了。一段时间内的调休,法律上是允许的,但一次工作时间过长,可以多安排调休的。如果小时数超了,也可以申请调休,如无法调休也可以计算加班费。按《劳动法》针对每月加班时间不能超过多少小时的规定,用人单位在休息日安排加班的,应优先安排调休的。