[律师回复] 先说结论：**还款日之间不能"暂停"，但可以和银行协商延期、展期或者提前结清一部分**。擅自不还可能被认定违约，征信受影响，还会产生罚息。 合法可行的几条路： 第一条，**申请展期（延期）**。如果是因失业、疾病、家庭变故导致暂时还不上，可以向银行申请延期还款或者调整还款计划。疫情期间的展期政策就是典型例子。多数银行对暂时性困难有协商空间，需要提供失业证明、住院证明等材料。 第二条，**申请只还息、本金延后**。有些银行可以做"按月还息、到期还本"或者延长贷款期限，这会降低每期压力但总利息增加，签之前要看清条款。 第三条，**提前偿还部分本金**。手上有余钱的话，部分提前还款能减少后续利息和压力，但要看贷款合同有没有违约金条款。 第四条，**和开发商/贷款行协商处理抵押关系**（针对房价下跌想弃房的情况）。但注意：借款人停止还贷意味着银行可能起诉要求清偿全部本息并处置抵押房产，代价远大于继续还款，**不要轻易断供**。 如果已经逾期的：立即联系银行说明情况，申请展期或者重新协商还款计划；同时关注征信影响（逾期记录会保留五年）。 **重要提醒**：一定要走正式协商流程并留存书面记录。网上说的"找中介停贷""征信修复"多数是骗局，代价可能是本金和征信双重损失。

[律师回复] 先沟通要回，要不回来就去挂失补办，同时收集证据起诉对方返还。